撰文：楊宇晴 諮商心理師
對許多孩子來說，上學是每天生活中再平常不過的事情，但對某些孩子而言，走進校門，卻是一件越來越困難的事。
在擔任學校專輔的過程中，我曾陪伴過一些無法穩定到校的孩子。每當談到「拒學」，我們容易先想到：孩子是不是不願意配合？是不是沉迷網路？還是不喜歡學校的規範？
然而，當我們真正走進孩子的生活與內心世界，可能會發現，不上學的背後，藏著比我們想像中更多、也更複雜的原因。
在實務工作中，我特別感受到「拒學」與「懼學」之間值得被理解的差異。兩者看起來都是孩子不願意或無法上學，但背後所經歷的心理狀態，可能很不一樣。
一、拒學與懼學，看似相同，內在感受卻可能不同
廣義來說，拒學行為是指孩子因為各種情緒、心理或環境因素，出現不願意或無法持續到校的情況。
有些孩子表現出的是「拒絕」上學。他們可能覺得待在家裡更自在，網路世界、手機遊戲或其他活動，比學校生活更有吸引力；也可能因為家庭關係、親子互動、學習挫折或同儕人際衝突，逐漸失去上學的意願與動力。對他們而言，學校可能是一個不想面對，甚至感受不到歸屬感的地方。
但有些孩子並不是不想上學，而是「害怕」上學，甚至對上學這件事感到恐懼。
他們可能擔心與同學相處、害怕被老師責備、害怕在課堂上犯錯，或是無法適應學校中的某些情境。即使知道上學很重要，內心的恐懼與焦慮，仍可能讓他們難以踏進校門。有些孩子甚至會在上學前出現肚子痛、頭痛、噁心、哭泣或情緒不安等反應，這些反應可能很隱微，也可能相當強烈。
當然，這兩種狀態並不是截然二分，也可能同時存在。孩子可能一開始因為害怕、焦慮而逃避上學，時間久了，逐漸與學校失去連結，最後連原本的上學動機也慢慢消失。因此，我們不能只從孩子有沒有到校，或表面上是否配合，來判斷他真正的困難。
二、不上學的背後，可能藏著哪些原因？
從我的工作經驗來看，孩子不願意上學的原因往往不是單一的，而是多種因素交互影響的結果。
例如，網路與遊戲可能成為孩子逃避現實壓力的出口。當學校生活充滿挫折，而網路世界能提供即時的成就感與滿足，孩子便可能越來越不願意離開熟悉的環境。但我們也需要進一步思考：究竟是網路使用造成了上學困難，還是孩子因為原本就有其他困難，才更加依賴網路？
家庭因素也是值得關注的一環。親子衝突、家庭關係緊張、生活作息不穩定，甚至家庭中正在經歷的重大變化，都可能影響孩子的情緒與生活適應。此外，學校中的人際關係、同儕排擠、霸凌、師生衝突、學習壓力，或是缺乏歸屬感，也可能是孩子逐漸對學校產生抗拒的原因。
更需要留意的是，有些孩子不願上學，可能與憂鬱症或其他心理健康問題有關。我曾接觸過情緒長期低落，之後逐漸停止上學的孩子。這時候，我們就不能只將問題視為學校適應不良，而必須正視孩子可能正在經歷的心理痛苦，及早尋求專業評估與協助。
三、家長可以如何辨識？留意孩子發出的訊號
孩子不一定會直接告訴我們：「我不想上學」或「我害怕上學」。有時候，心理上的困難會先透過情緒、身體反應及生活習慣表現出來。
家長可以特別留意以下幾種情況：
1. 情緒與身體反應
- 一到上學日就容易哭泣、焦慮、煩躁或發脾氣。
- 經常在上學前表示肚子痛、頭痛、噁心或身體不舒服。
- 提到學校、老師或同學時，出現明顯的不安或抗拒。
- 情緒低落、容易疲倦，對原本喜歡的事情也漸漸失去興趣。
2. 生活作息與行為改變
- 開始經常遲到、請假，甚至逐漸完全不到校。
- 晚上難以入睡、睡眠品質不佳，早上也越來越難起床。
- 長時間待在房間，與家人或朋友的互動逐漸減少。
- 網路、手機或遊戲使用時間明顯增加，生活重心逐漸轉移。
3. 學校適應與人際關係
- 開始害怕特定老師、同學或某些校園情境。
- 不願意談論學校生活，或一提到學校就情緒激動。
- 出現同儕衝突、被排擠、霸凌或學習挫折。
- 原本可以正常上學，卻在某個時間點突然出現明顯改變。
這些訊號並不代表孩子一定有拒學或懼學的問題，也不能單憑其中一項就判定孩子罹患心理疾病。但如果這些情形反覆發生，已經影響孩子的學習、生活或人際關係，就值得我們停下來關心，試著理解孩子正在經歷什麼，並及早尋求適當的協助。
四、當孩子不想上學時，家長可以怎麼做？
面對孩子拒絕上學，家長難免感到焦慮，擔心孩子的學業落後、生活失去規律，或是長期不上學會影響未來。因此，可能不斷提醒、催促，甚至在一來一往之中與孩子產生衝突。
但對孩子而言，這些壓力有時反而會讓上學變得更加困難。
當我們發現孩子不願意上學時，或許可以先試著從以下幾個方向開始：
第一，先穩定情緒，不急著提醒。
孩子不上學，家長難免焦慮，但過度提醒或催促，可能讓親子之間的衝突更加嚴重。先讓自己穩定下來，才能有更多空間陪孩子一起面對問題。
第二，試著理解孩子，而不是急著說服孩子。
可以嘗試問孩子：
「最近去學校，對你來說最困難的是什麼？」
「在學校有沒有什麼事情，讓你覺得不舒服或不安心？」
「有沒有什麼事情，是你希望大人可以幫忙的？」
不一定要一次問完，也不需要急著得到答案。有時候，孩子需要一點時間與安全感，才有辦法慢慢說出真正的感受。比起急著告訴孩子應該怎麼做，更重要的是讓他感受到：即使現在還說不清楚，也有人願意聽他說。
第三，觀察孩子的變化，找出可能的原因。
可以回想孩子從什麼時候開始不願上學？是某次人際衝突事件之後？升上新年級、換老師或轉學之後？還是家庭生活出現了變化？
同時，也可以留意孩子的睡眠、飲食、情緒、網路使用及日常活動，逐漸了解孩子目前的處境。
有時候，孩子不一定能清楚說出自己遇到什麼困難，大人便需要透過日常生活中的觀察，慢慢拼湊出孩子正在經歷的事情。
第四，與學校保持合作，建立一致的支持。
家長可以聯繫信任的導師、輔導老師聯繫，了解孩子在校的情況，確認是否有學習、人際或環境適應上的困難。也可以共同討論是否需要彈性調整課業要求、安排穩定的支持對象，或規劃循序漸進的返校方式，透過家庭、學校與專業人員的系統合作，一起陪伴孩子。
第五，除了關心孩子有沒有上學，也可以關心孩子過得好不好。
除了出席狀況，也要留意孩子是否仍保有基本的生活規律、情緒是否穩定，以及是否還能與家人、朋友及師長維持互動。
重新回到學校不一定要一步到位，而是需要依照每個不同個體孩子的心理狀態與承受能力，逐步建立生活規律及與學校的連結。
五、什麼時候應該尋求專業協助？
如果孩子拒絕上學的情形持續或反覆發生，已明顯影響正常生活，或出現長期情緒低落、焦慮、社交退縮、睡眠及飲食改變等情況，建議家長及早尋求專業評估。
家長可以帶孩子至兒童青少年精神科或身心科，由醫師評估是否有焦慮、憂鬱或其他身心健康問題；也可以尋求心理師的協助，進一步了解孩子的情緒、壓力來源，以及家庭與人際關係中的互動情形。
尋求專業協助並不代表孩子生病了，也不代表父母教養失敗，而是當家庭暫時找不到合適的方法時，讓專業人員加入，一起理解孩子的需要，尋找更適合的陪伴方式。
六、家長可以運用的資源
當家庭不知道從哪裡開始時，可以先從以下資源尋求協助：
- 學校導師與輔導室： 了解孩子在校的人際、學習及出席情況，討論個別輔導與返校支持。
- 兒童青少年精神科／身心科： 評估孩子是否有焦慮、憂鬱或其他身心健康問題。
- 臨床心理師／諮商心理師： 協助孩子整理情緒、理解壓力來源，並提供家長親職支持。
- 各縣市社區心理衛生中心： 提供心理健康資訊及相關服務資源。
最後我想說，先理解孩子，才有機會陪他重新出發
拒學可能是孩子正在發出的一種求助訊號。有時候，孩子選擇不去上學，不代表他不在乎自己的未來；孩子拒絕大人的要求，也不代表他不需要幫助。有時候，他只是還不知道如何表達自己的困難，也不知道該如何面對那些讓自己感到不舒服、害怕，甚至不知所措的事情。
身為大人，我們當然希望孩子能夠回到正常的學習與生活，但在這之前，或許更重要的是先理解：學校為什麼成了他不想去，甚至不敢去的地方？
當我們有多一點理解、多一點耐心，孩子就有機會在被接住的過程中，重新找回面對困難的力量。
所以，比起問孩子：「你什麼時候才要去上學？」或許我們可以先問：「上學這件事，對你來說，究竟發生了什麼困難？」有時候，真正幫助孩子重新出發的第一步，不是快速地把他推回學校，而是讓他知道，面對困難時，自己並不是孤單一個人。
也想對每一位正在陪伴拒學生的大人說：這段路或許走得比想像中漫長，也有許多不安、挫折與無力的時刻。請別忘了，在努力接住孩子的同時，也給自己一些理解與喘息的空間，因為陪伴孩子走過困難的大人，也同樣值得被支持與照顧。